“其实大家都知道，不同运动项目对力量，对肌肉组织，身体素质的要求都不太一样。还有身体力量的不同表现形式。
因此，也大致的给这些方面归类了下。绝对力量和相对力量，核心力量和辅助力量。都是要靠身体的肌肉组织群来彻底发挥出来。
那么不同项目，根据力量的表现方式我们又可以分为最大力量、爆发力量、速度力量、和力量耐力；比如练投掷的，上肢、腰、臂、腹相对发达些。跳高，跳远那又相对的下肢、腰、臀、腿相对发达些。这都是专项力量。
当然，要完成整个专项，同样也需要其他部位来辅助，通常我们把辅助这些归类为一般力量。这个你们应该可以理解！”
几人都点点头，包括白宏成在内，也都听的明白。干什么事，什么部位最需要发力，那自然需要那部分的肌肉最大化力量来配合。
“那既然力量分出来，短跑自然也不例外，给你们安排的训练，也都是着重的训练这几个方面力量，以前这些方面的训练也有，只是效率有些不高。
因为有些增加的力量，在跑动过程中并不一定用的上，甚至还稍有累赘，对整个跑动产生不好的影响。所以，咱们以前训练，有时候为了不受这些影响，而把这些项目就直接给取消了。小杨，你刚刚的疑虑应该就是这些吧。是不是有些看似和以前差不多的训练都是被禁止的？”
杨祖耀点点头，确实如此，林幕给他安排的不少项目，都跟他以前听过的力量训练方法近似。都是以前的教练，不提倡的，他们说的就是会影响整个身体跑动的动态平衡。看来林教练这边早就明白这些。
“你就放心吧！训练方法确实很多相似，无非就是那些，只是我在给你们安排训练的时候，更进一步的结合了整个跑动过程来完成。
看似差不多，但一个动作，哪怕是抬腿多抬少抬个几公分，他所作用到的肌肉也是不尽相同的。斜坡送胯，负重冲刺那些，更是如此了！多注意细节，每个细节上的变化最终作用到跑步整个过程中都是会有一定影响的。只是好坏的问题罢了！
这个内容比较多，有空我给你们好好讲讲。现在你只要看看小赵这边情况应该就知道。他跑起来笨拙吗？”
杨祖耀若有所思的点点头，确实不笨拙。要说，这也是他虽然有疑虑，但是还继续跟着练的主要原因。
看了下他们的状态，都没什么问题，只是稍有些轻度疲劳，问题不大。于是林幕起身喊道：“好了！继续训练吧。至于这些理论上的东西，这段时间我会整理出一些材料。到时候给你们都留一份，看看不坏！”
“噢~”
“谢谢教练！”杨祖耀感激的说道。他也有点感触，一个教练能带他们训练，还愿意把自己训练的一些心得体会与他们一起分享。着实难得！
“去吧！去吧！我也要训练了！”林幕挥挥手，自顾自的也准备开始训练。他不敢太上强度，进度可比他们慢了些。之前还比赵林的属性强些，这眼见着的就要被追上了。现在的赵林属性不断提升，总天赋已经达到90了。
就算排除自己的技能加持，在国内也真正算是顶尖的短跑运动员了！而有了技能，再磨合下，才真正有可能去世界大赛上去展示下。他可不想出去一趟，运动员就只是跑个第一枪，就灰溜溜的回来。
至于杨祖耀的属性，
敏捷资质：96
力量资质：91
反应资质：96
耐力资质：98
柔韧资质：91
灵敏资质：89
协调资质：93
综合评定天赋：89
当前状态：原发性气胸
亲密度：70
属性不错，兑现的同样不错，也只是作用在更短距离爆发的属性上，比赵林稍弱，而总体天赋现在也只比赵林低一点。100米可能跑不过赵林，但这些属性，如果跑200米，赵林不是对手。
属性不错，训练接受态度也不错，林幕相当满意。唯一让林幕担心就是杨祖耀的这个状态隐患，小伤小病的不算什么，平时多理疗，营养餐加合理休息下影响都不大。有他在实时监控，也不会让他出问题。就是这个气胸……
记得前世，杨祖耀好像就是因为什么旧病复发缺席了08年奥运会。现在看来，就是这个了！至于是从什么时候真正开始，林幕没有印象。
之前看到这个时，林幕也查过些资料，是个不太好的情况。影响运动状态，甚至于影响生活质量都有。
吸烟、身材瘦长，都是致病原因，好像杨祖耀这两项都占了。虽然现在烟是不沾了，但造成的损伤隐患可不会自动消失。目前没出现，只是个隐患，连查都查不出，治就更谈不上了。因此林幕之前也给他强调过，烟不能沾，身体训练跟上。具体情况，他也没法点明，说不清楚的。
林幕现在希望的是在自己兑换到技能前，别出问题就好。至于以后那还有什么好担心的。
换技能，修复身体损伤，现在还差了不少。一次特异的情况，打乱了他原本的计划。现在只能看下一站。
下一站比赛，可能也是大赛前的最后一站，能有多少收获，能不能获得些惊喜，就看你们的了！
扫了一眼场中训练的两人，依然很努力，很认真。赵林还在做着他的负重冲刺起速，强化着他的弱项，磨合着技能配合动作。杨祖耀也少了些之前的谨慎，全身心投入到他的核心力量训练上。
林幕很欣然，努力不一定有回报。但是如果想要回报，努力少不了的。
到泉城去跑出一个我们共同的未来出来吧，我可是等了很久了！
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